kisinin uyku sirasinda ruya gordugunun farkinda olmasi ve ruyasindaki olaylari kontrol edebilmesine verilen isim. becerebilirseniz mukemmel bir olaydir. genelde uykudan tam (bkz: rem) evresinde uyandirilip, tekrar uykuya dalarak gerceklestirilebilir. hatta ruyalariniza kaldiginiz yerden bile devam edebilirsiniz. bilimsel olarak ilk frederick van eden tarafindan aciklanmistir.
açık ruya olarak tanımlanır ve genelde kişi ruyasında yaptığı şeyi fiziksel olarak da uygular. örneğin rüyasında su altında olduğunu gören birisi istem dışı nefesini tutar ve belirli bir sınırı aşınca otomatik olarak nefes almaya başlar o zamanda su altında nefes alabildiğini görür ki işin en eğlenceli tarafıda budur.
yeni araştırmalarla bazı insanlar üzerinde denen bir makina ile onlara rüya görmeye (hızlı göz küresi hareketleri vastasıyla algılanır) başladıklarında rüyada olduklarını sesle telkin yoluyla bildiren bir cihaz yapılıp denemektedir böyledce insanların rüyalarına hükmetmeleri sağlanmaya çalışılmaktadır.
bir sure sonra yerini kontrollu olanina (bkz: astral seyahat) birakir...
bunlarin ikisini de yapmaya baslamanin en guzel yollarindan biri, gezegenin fiziksel boyutundayken* "acaba ruyada miyim", "her sey normal mi?" seklinde, yasananlari bir nevi kontrol etmektir... boylece, ruya gorurken de ayni kontrol yapilir ve insan ruya gormekte oldugunu farkeder...
bunu bir sure yaptiktan sonra da zaten, "ben lucid dream gormek istiyorum" diye dusunmek yeterli olacaktir... arti, lucid -olmayan- ruya gormek neredeyse imkansiz olacaktir, zaten oyle olmayanina ne gerek var ki? (bkz: smiley koydum)
sanal bir alemde bilinci yerinde olarak bulunma olgusu. gerçek hayattaki bilgilere erişilmesi olayı daha ilginç hale getirir. rüya alemindeki kişilerle çeşitli diyaloglar yaşanabilir ve beklenmedik cevaplar alınabilir
lucid dreaming durumunda yaşadığım bir örnek: uyanık olma durumunda bir sonraki lucid rüyamda yapacağımı planladığım şey rüyada karşılaştığım kişilerden birine çocukluğumu sormaktı. bir gün rüyam lucid duruma gelince yoldan garson kılıklı bir kişi çevirdim ve aramızda şöyle bir dialog yaşandı.
rüyamdaki ben: hey sen, benim bilimçaltımı temsil ediyorsun. sana bir şey soracağım rüyamdaki garson: hop, ben sadece bir garsonum rüyamdaki ben: hayır hayır, çok eminim, beni atlatamazsın. bana çocukluğumda geçirdiğim beni etkileyen olayları anlat rüyamdaki garson: şimdiye kadarki olayları kurcalamamalı, bundan sonrasını temiz ve düzgün tutmaya çalışmalı
bu rüyada beynimin yarı bilinçli ve bilinç altı bölümleri diyaloga girdi ve kendi kendime bir ders mesajı iletmiş oldum
bu tür rüyaları görmek insanın doğrudan elinde değildir. yani ha diyince olmuyor. bunların seyri birkaç yılda birdir normalde. normal seyrini sıklaştırmak için bazı teknikler uygulanıyor, o zaman ayda bire falan çıkabiliyor...
* lucid dream konusunu her fırsatta düşünün, kendinize tekrarlayın * uyanık konumda iken sık sık rüyada mıyım, değilim-şu nedenden dolayı gibi telkinler yapın * başucunuza bir cisim koyun (örn: elektronik saat) ve o cismin rüyanıza gireceğini hayal edin. her akşam o cismi düşünerek uykuya dalın. o cisim eğer rüyanıza girerse o cismi elinize alıp inceleyeceğinizi hayal edin. gerçekten de rüyanıza girerse rüyanızda mutlaka cismi inceleyin ve davranışlarını kontrol edin. ekranında çıkan yazılar mantıklı mı. düğmelerine basılınca normal işlevini yapıyor mu vb. kendinizi yeterince şartlamışsanız (minimum iki aylık bir süreç) rüyada ilginç bir durumda karşılaşabilir ve rüyada olup olmadığınızı test etmeye fırsat yakalayabilirsiniz. eğer garip ve olamayacak bir durumla karşılaşırsanız rüyada olduğunuzu anlayabilir ve artık tüm sanal hareketlerinizi ona göre düzenleyebilirsiniz
bu tur ruyalari gormek insanin gayet elindedir... iddia edildigi gibi birkac yilda bir olsaydi veya tekniklerle ayda bire bile cikiyor olsaydi, benim sahsen su an 100 yasindan fazla olmam soz konusu olacakti...
aşşağıdakiler sadece kendi deneyimlerim olup hiç bir bilimsel yanı yoktur.
lucid dreaming in tehlikeli taraflarıda yok diğildir. bazen işler istediğiniz gibi gitmeyebiliyo. mesela rüya olduğunu biliyosunuz ama kontrol sizde olmuyo. ilk denemek isteyenler için verebileceğim en iyi tavsiye şudur. akşam erken yatın öyleki sabah güneş doğmadan önce uyanın. yüzüstü olmamaya dikkat edin(bu çok zor oluyo işte).uyandıktan sonra hemen tekrar gözlerinizi kapatıp ciğerlerinizdeki havayı dışarı verip tekrar uyku moduna geçin. büyük ihtimalle başarırsınız. ama yinede; 1-konforlu olduğunuzdan emin olun yani yatağınız falan rahat olsun rahat bir pozisyonda uyuyun 2-odanın sıcaklığı çok yüksek olmasın çok düşükte olmasın 3-en önemlisi bu, odanın havası temiz olsun.
olabilicek kötü şeyler (yani başıma gelenler)
1-yüzüstü uyuduğum ve denediğim zaman; odamda zifiri karanlıkta ellerimi hiç kullanmadan ayaklarımın üzerine dikildim nefes almak çok zordu . çünkü etrafımda kalın bir sis tabakası vardı hiçbir hareketimi yaparken zorlanmıyodum ayaklarım yere basmıyo gibiydi ama çok huzursuzdum yani hafiflik falan yoktu. hiç anlamadığım sesler.tekrar yatağa attım kendimi uyanış.
2-sırtüstü yatarken ama aşırı sıcak havasız bir ortamda; yavaş yavaş yükselmeye başladım tavana doğru etraftan tuaf sesler geliyodu telefon numarası tuşlama sesleri ve konuşan bi kadın ama sanki santralde konuşurmuş gibi konuşuyodu. tavana doğru gittikçe sıkışmaya başladım sonrasında uyandım hemen.
peki ya başarılı olursa? güzel oluyo ama unutulmaması gereken bişiy var astral seyahat diğil bu sadece rüyada olduğunun farkına warmak. yani bazı olayların gelişmesini engelliyemiyosunuz. bilinç altı sizin kontrolünüze çoğu zaman baskın çıkıyo. yani siz sadece bilinç altından size sunulan seçenekler arasından seçimler yapıyosunuz (tabii başlarda). herzamanki gibi yazılı herhangi birşeyi okumak mümkün diğil. tabi ezberinizde varolan bişiy diğilse.(en azından ben okuyamıyorum). psikoloji okuyan bir arkadaşım var o bi alet göstermişti virtual reality gözlüğü gibi bir nesne. kullanılış sistemi çok basit ama deniyemedim. alet rem göz hareketlerini yakalayıp devreye giriyo hafif bir ses ve kırmızı ışık sinyali veriyo. sesi sizi uyanık konuma birazdaha yaklaştırıyo. kendinizi önceden "kırmızı ışık görürsem bu lucid dreamer aletinin ışığıdır" diye telkin edip olaya giriyosunuz. rüyanızda kırmızı ışığı gördüğünüz zaman (mesela o ışık rüyanızda size trafik ışığı olara gözükebilir) rüyada olduğunuzu anlıyosunuz. bayaa bi işe yarıyomuş galba.eylenceli oluyo uğraşmak yani kitabını falan okumadan araştırma yapmadan deniye deniye.insanın vaktinide çalmıyo. bide bigün olurda su içmeye yada tuvaletinizi yapmaya kalktığınız zaman geri döndüğünüzde kendinizi yatakta yatarken bulursanız öyle çok şaşırmayın.
strange days filminde baskalarinin deneyimlerini banta kaydedilmis olarak ruya gibi gorup ayni deneyimi yasamis gibi olanlar vardi. until the end of the world filminde ise kendi ruyalarini gostren bir gozlukte eski ruyalarinin bagimlisi olanlar vardi. bir de uyku sehri diye eski bir film vardi, ayni yukarida anlatilanlar gibi ruyalarinin farkina varmakla ilgili arastirmalar yapiliyordu. ruyalarimiz bizden seyler ama biz de en cok kendimizi merak ediyoruz. konuyla ilgili gibi geldi, ben de yazdim.
ozellikle kotu bi ruya gorurken yasanirsa tadina doyum olmayan deneyim. ornegin oculer yahut bi katil tarafindan kovalanirken akla gelen "acaba ruyada miyim?" sorusunun cevabini dudagini isirarak test eden sahis, dudaginin hic acimadigini anliyinca "ahhaaa! biliyodum! bu bir ruya, simdi gorursunuz siz" seklinde zevkle gulumser. akabinde ruyada kacilan kotu yaratiklara gerisin geri donulup onlar korkutulur yahut binalarin tepesinden matrix tadinda atlamalar ve ucuslar yaparak macera hissi yasanir, zevk doruga cikar. yahut sakin guzel bi ruyada farkina varilirsa ucma konusunda cok cesitli deneyimler ve teknikler gelistirilerek, ya da hayali super yakisikli sevgiliyle istenen hersey yasanarak harika vakit gecirilir. fekat kimi durumlarda ise yaramadigi da olur, uykudan uyanmak isteyip isteyip bi turlu basaramamak ve sonunda cok bunalmak gibi.
benim basima bir defa geldi, ruyamda ucmustum. uzerinden yillar gecmis olsa bile hala ruyayi net olarak hatirliyorum ve yasadigimin inanilmaz bir zevk oldugunu animsayabiliyorum.
küçükken yapabildiğim bişiydiy nitekim şimdiy hiç beceremiyorum..hatta rüyalarımı hatırlamaktan bile acizim.. o zamanlar küçük rüya adamcıkları, onun bi rüya olduğunun farkına vardığımı ve kafama göre takılmaya başladığımı anlayınca, bana kızar, korkutup bi an önce geri dönmemiy sağlamaya çalışırlardı..
bir sure yapaya kastigim, bunun icin b6 vitamini aldigim ve bir kere ba$arili oldugum olay. deneyimim soyleydi ki; ruyamda birisi bana $u i$i yapsana abi diyordu ve ben ne yapcam ruyadayim diyordum falan.
bazen rüya mekanı araştırılabilir, insanların giydikleri onlar konuşurken yanlarına gidilip incelenebilir. rüya mekanı araştırması, rüyanın olası sınırlarını araştırmaya yöneliktir. kalkıp dolaşmak gerekir, bakalım mekanı ne kadar kurgulamışsınız uymayan bir şey var mı. sizi bir şey korkutmuşsa burnuna kadar girip acaba neden bu yaratıktan korktum, ne güzel yaratmışım deyip kendinizi tebrik edebilirsiniz.
ruyanin ruya oldugunu anladıgım zaman hemen ucma olayina girdigim, ilk başlarda yercekimin azalma etkisinin oldugu, her ziplayisimda havada kalma suremin biraz daha arttıgi, fakat cogunda ucmayi basaramadigim, cunku her seferinde dusmeyi hedefledigim yerden daha uzaga gittigim ve mutlaka uzerinde bulundugum platformu asarak bi ucurum veya cok yuksek bi yerden asagiya dustugum, ikinci veya ucuncu seferde beni rahatsiz edip uyanmama sebep oldugu muhtesem bir olaydir insani bi anda matrix i cozmus neo halien getirir.
rüyada uyanılarak bol bol karı kız görülerek, hatta astral seyahate çıkıp trans-serebral kız ziyareti yapıp bir phantasmagoric corkofcu loser olarak sonuçlanabilecek aktivite.