• boksta, el-göz koordinasyonu, ritim ve zamanlama'yı geli$tirir.

    kum torbası ile aradaki mesafe daha büyükken, bu hemen dibinizdedir. yüksekliğini iyi ayarlamak gerekir. bir süre sonra torbanın salınımlarını saymazsınız. nerdeyse bilirsiniz.
    http://www.gncgear.com/images/cn10875ph.jpg
  • önceki gece million dolar baby izlenip anımsandıktan sonra sözlüğe yeni başlık olarak girilerek tanımlanan boksör aparatıdır.
  • ilk başlayanlarda ağır omuz (deltoideus anterior. deltoideus medius[medialis]) ağrıları, kramplarına neden olur. zamanla alışırsınız, bir süre sonra o kadar hızlanırsınız ki, sizin için bu antrenman bir alışkanlık haline gelir, habire karşısına geçmek saatlerce kendinizi tüketmek istersiniz.

    uzun süreli sadece hız torbasında çalışılması salık verilmez. güç için, büyük, ağır bir kum torbasında çalışmak şarttır.
  • bu abi gerçekten bu işi çözmüş. rispek.

    https://www.youtube.com/watch?v=ext6l4_euli
  • hız torbası ile,
    el ile göz arasında koordinasyon ;
    genel koordinasyon, hız, ritm ,hedefe konsantrasyon ;
    kol ve omuz kaslarının kuvvetlendirirken refleksleri arttırma ;
    kısa zamanlı reaksiyon ve anlık güç patlaması geliştirilir.
    kum torbasında ise daha temel beceriler olan
    denge, koordinasyon, dayanıklılık ;
    daha iri kas gelişimi ve yumruk gücü ;
    büyük bir kütle olması nedeniyle gerçek güç ve dayanım ;
    daha yorucu ve cardio etkisi
    geliştirilir.
    özetle birbirlerinin alternatifi değildirler.
  • kendisine boks topu diyenlerinde mevcut olduğu cardio gereci.
hesabın var mı? giriş yap