sauna

• sicak ve buharli bir ortam. bircok faydasi var...
  
  nedir onlar?
  
  aslinda cogu terleme ile alakali. evet saunaya girdigimizde bolca terleriz. terlemek vucuttaki toksinlerin, kimyasallarin ve yaglarinin atilmasi icin iyi bir yoldur. derimiz nefes alir, gozenekleri acilir... ayrica dakikada ortalama 75 kere atan kalbimiz, saunaya girildikten sonra dakikada 150 atisa kadar ulasmaktadir. bu artis ile vucuttaki kan dolasimi hizlanmaktadir ancak sicaklik yuzunden damarlarin halihazirda genislemesi sebebi ile kan basinci artmamaktadir. bu sayede, yani kan dolasiminin hizlanmasina bagli olarak dokularin kendini onarimi, zararli madelerin dokulardan uzaklastirilmasi daha hizli gerceklesebilmektedir.
  
  ayrica zayiflamak isteyenler icin de saunalar bire bir cozumdur. yattiginiz yerden kilo verirsiniz. cunku vucut yaglari 43 santigrat dereceden sonra suda cozunebilecek hale gelirler. bu da demektir ki, bu yaglar, yaklasik 50 santigrat derece olan saunlarda vucut icindeki suda cozunur hale gelip, terleme yolu ile, diger toksinleri de yanina alarak vucuttan atilabilir. hatta bu yaglari yakma islemi o kadar hizli ve cabuk olur ki 10 dakikalik bir sauna seansi yaklasik 600 kalorilik yag yakilmasina denk gelmektedir. ki bu da yaklasik 1 litre terlemek demektir. yani hafif tempoda 10 kilometre kosmak veya yuksek tempoda yarim saat basketbol oynamak ile ayni sey. ancak burada dikkat edilmesi gereken en onemli sey su kaybini hemen telafi etmek gerektigidir...
  
  bu soylediklerim eminim hamamcilar federasyonunu memnun etmistir.
  
  ama simdi boyle dedim diye gideyim sauna da testisleri serip yatayim, yattigim yerden de bol bol kilo vereyim oh ne guzel diye dusunmeyin...
  
  evet sicak iyidir, yaglar suda cozunup vucuttan atilmasi daha kolay hale gelir ama bir noktadan sonra, ozellikle de erkekler icin sicak kotudur. neden? testislerin saglikli ve normal olarak sperm uretebilmesi icin gerekli olan sicaklik 32 santigrat derecedir. fazlasi delikanliyi bozar... zaten testislerin vucuttan sarkik olmasinin sebebi de budur. yani yaklasik 37-38 santigrat derece olan vucut sicakliginda normal veya saglikli olarak calismalari mumkun degildir. yani saunaya girip testisleri serip ohh yattigim yerden kilo veriyorum diyebilirsiniz ama iste o yattiginiz yerde baska seyler de gidebilir. yani uzun sure ve duzenli araliklarla saunaya gitmek sperm kalitesinin dusmesine bagli olarak kisirliga sebep olabilmektedir.
  
  hah simdi bu soylediklerimden de hamamcilar federasyonu rahatsiz olmustur. hele hele palabiyikli yagiz tellaklarin eline gecsem herhalde tosun pasa filminde sener sen'in eline dusen kemal sunal'dan daha beter hirpalanacagim, kafaya goze tas yiyecegim kesin...