hesabın var mı? giriş yap

  • ehliyetin alındığı ilk gün;
    "araba kullanırken arkadaşların seni "onu da geç, bunu da geç" diye gaza getirir. sen uyma onlara sakın."

    palio'nun her tarafı gaza gelse ne olacaksa artık.

  • spordan sonra oluşan kas ağrısı günlük aktivitenizi engellemeyecek düzeydeyse ve 48 saati aşmıyorsa normal kabul edilir.bu süreyi aşıyorsa ve çalıştığınız kası esnetemiyorsanız bir şeyleri yanlış yaptınız demektir.(bkz: delayed onset muscle soreness)
    bildiğiniz gibi tekrarlayan setlerde ağırlık çalıştığınız zaman kasta mikro yırtıklar oluşur ve vücut bu yırtıkları onarırken bir daha aynı şeyin yaşanmaması için hipertrofiye uğrar.
    eğer kası üstesinden gelemeyeceği bir strese sokarsanız o bölgede savunma hücreleriniz adeta bir iltihap varmış gibi davranır ve sizde kollarını açamayan t-rex gibi dolaşırsınız ortalıkta 3 gün boyunca.

    aşağıda sıraladığım maddeleri birebir uygularsanız bu problemi yaşama ihtimaliniz çok çok az:
    -ağırlığı yavaş yavaş arttırın. biceps 5 kg çalışıyorsanız ve 3.setin sonunda daha fazla kaldıramıyorsanız,kasınıza o ağırlığa alışması için 1 hafta müddet verin aynı hafta içinde 5kg dan 8kg a çıkmayın.bu özellikle yeni başladıysanız önemli.
    -spor öncesi 5 dakika ısınmanız olsun.bu ip atlama,koşma,box jump olabilir.önemli olan kalp ritminizi arttırıp kaslarınıza giden kan akımını arttırmak.
    -son olarak esneme germe hareketlerinizi düzgün yaptığınızda "doms" riskini büyük oranda azaltırsınız.

  • dünyanın en şahane, en muhteşem annesi. karnıyarık için hazırladığı kıymalı soğanlı biberli harcın bir kısmından, ki bu genelde artan kısımdır, ekmek arası yapıp açlıktan huysuzlaşan evladına verip ihya eder sefili. o ekmek ki açlıktan telef olma noktasına gelen evlada cennet bahçesinden uzatılan bir ekmektir, değeri hiçbir şeyle ölçülemez. belki bi' tabak kuru fasulyeyle ölçülür. yok lan onunla da ölçülmez. en güzeli içine karnıyarık harcından bir miktar konulmuş çeyrek ekmek yine, en lezzetlisi en tatlısı. evet.

  • nedense nba'de başardıkları ve ne kadar büyük bir oyuncu olduğu sürekli olarak unutulandır.

    kobe bryant'ın başarıları ve rekorları:

    15 kez all-nba seçildi (tarihteki en yüksek rakam)
    11 kez all-nba birinci beşe seçildi (tarihte en yüksek 2.)
    12 kez all-nba defansif takımlarına seçildi (tarihte en yüksek 2.)
    9 kez all-nba defansif birinci takıma seçildi (tarihte 1.)
    18 kez all-star seçildi (tarihte en yüksek 2.)
    - 18 kez üst üste all-star seçildi (tarihte 1.)
    - 13 kez üst üste bu maçlara fiziki olarak çıktı (tarihte 1.)
    - 4 kez all-star mvp seçildi (tarihte 1.'liğe ortak, diğeri bob pettit)
    - bir all-star maçında 10 hücum ribaundu alma (tarihte 1.)
    - tüm all-star kariyerinde toplam 38 top çalma (tarihte 1.)

    2 kez sayı krallığı (06, 07)
    - 35.4 ppg, 5.3rb, 4.5ast - 2006
    - 31.6 ppg, 5.7rb, 5.7ast - 2007
    4 kez atılan toplam sayıda sezonu lider bitirdi (03,06,07,08)
    - 2461 sayı - 2003
    - 2832 sayı - 2006
    - 2430 sayı - 2007
    - 2323 sayı - 2008

    bir ay boyunca 40 sayı ortalama ile 4 kez oynadı (tarihte bunu yapan 2 oyuncudan 1'i)
    - 40.6ppg, 4.9rb, 3.6ast (58.4ts%) - şubat 2003
    - 43.4ppg, 5.6rb, 4.1ast (61.1ts%) - ocak 2006
    - 41.6ppg, 5.5rb, 3.6ast (62.1ts%) - nisan 2006
    - 40.4ppg, 6.2rb, 4.5ast (% 57.5ts) - mart 2007

    arka arkaya 62 maçta 20+ sayı (franchise rekoru)
    arka arkaya 16 maçta 30'dan fazla sayı (sadece wilt ve harden başardı)
    arka arkaya 13 maçta 35+ sayı (modern nba rekoru)
    arka arkaya 9 maçta 40+ sayı (modern nba rekoru)
    arka arkaya 4 maçta 45+ sayı (modern nba rekoru)
    arka arkaya 4 maçta 50+ sayı (modern nba rekoru)
    bir sezonda 27 kez 40+ sayı - (tüm zamanlarda 5.)
    bir sezonda 10 kez 50+ sayı - (modern nba rekoru)
    bir sezonda 2 kez 60+ sayı - (modern nba rekoru)

    bir maçta 12 3'lük (tarihte ilk kez) (tüm zamanlarda 3.)
    - bir maçta 9 kez arka arkaya 3'lük (tarihte ilk)
    - 1 yarıda 8 tane 3'lük (tarihte ilk)
    - 1 maçta hiç kaçırmadan 7 3'lük (tarihte ilk)
    - 1 çeyrekte 6 3'lük (tarihte ilk)

    bir maçta 23 serbest atış isabeti (2 kez) (lakers rekoru)
    1 yarıda - 16 serbest atış isabeti
    1 çeyrekte - 14 serbest atış isabeti
    - 62 kez arka arkaya serbest atış isabeti (lakers rekoru)
    bir playoff maçında 21 serbest atış isabeti
    bir playoff maçında tek çeyrekte 11 serbet atış isabeti

    bir maçta toplam 81 sayı (modern nba rekoru)
    bir yarıda 55 sayı (modern nba rekoru)
    2 kez bir çeyrekte 30 sayı (iki kez yapan tek oyuncu)
    uzatmada 12 sayı (lakers rekoru)
    ortalama sayı, 1 ay içerisinde- 43,4 (modern nba rekoru)
    ortalama sayı, 1 sezon içerisinde - 35,4 sayı (5 oyuncudan 1'i)
    toplam skor, 1 sezon içerisinde - 2.832 (6 oyuncudan 1'i)
    toplam skor, kariyer - 33.643 (tüm zamanlarda 4.)
    ortalama sayı, kariyer - 25.0 (tüm zamanlarda 13.)

    bir maçta 135 kez 40+ sayı (tüm zamanlarda 3.)
    - 1 yarıda 4 kez 40+ sayı (nba rekoru)
    - 3 çeyrekte 12 kez 40+ sayı (nba rekoru)
    bir maçta 26 kez 50+ sayı (tüm zamanlarda 3.)

    6 kez 60+ sayılık maç (modern rekor) (6 maçın hepsini kazandı)
    - 3 çeyrekte toplam 62 sayı (tüm rakip takımı geride bıraktı) (nba rekoru)
    - 38 dakikanın altında 2 kez 60+ sayılık maç (nba rekoru)
    31 veya daha az atış denemesinde 2 kez 60+ sayılık maç (nba rekoru)
    25 kez 50'den fazla galibiyet almış takımı eledi (tüm zamanlar rekoru)
    ilk turda 2 kez 50'den fazla galibiyet almış takımı süpürdü (nba rekoru)

    arka arkaya 3 sezonda 600'den fazla playoff sayısı (bunu yapan tek oyuncu)

    5x nba şampiyonluğu (00,01,02, 09,10)
    2x final mvp (32,4 sayı ve 28,6 sayı)
    7x final gördü (00, 01, 02, 04, 08, 09, 10)
    sadece 1x mvp ?? (2008) (muhtemelen colorado olayı yüzünden)
    __________________________________
    - nba tarihinde en az 770 isabet, 120 3'lük ve 600 serbest atış isabeti ile, tek bir sezonda 4 kez 2.300'den fazla sayı atan tek oyuncu (03,06,07,08)

    1- 2003 normal sezon
    30.0ppg, 6.9rbs, 5.9astz 2.2stls, 0.8blk, 3.5to
    (2461pts, 868fgm, 124 3pm, 601ftm)

    2- 2006 normal sezon
    35.4ppg, 5.3rbs, 4.5asts, 1.8stls, 0.4blk, 3.1to
    (2832pts, 978fgm, 180 15pm, 696ftm)

    3- 2007 normal sezon
    31.6ppg, 5.7rbs, 5.4ast, 1.4stls, 0.5blk, 3.3to
    (2430pts, 813fgm, 137 3pm, 667ftm)

    4- 2008 normal sezonu
    28.3ppg, 6.3rbs, 5.3asts, 1.8stl, 0.5blk
    (2323pts, 775fgm, 150 3pm, 623ftm)
    ____________________________________
    - nba tarihinde 900 isabetli atış, 150 3'lük ve 600 serbest atış isabeti ile bir sezonda 2.500'den fazla sayı atan tek oyuncu (2006)

    - nba tarihinde tek bir nba maçında +25 isabetli atış, +5 3'lük, +15 serbest atış atmış olan tek oyuncu (81 sayılık maç)

    - nba tarihindeki 6 kez 3 çeyrekte 50+ sayı atan tek oyuncu

    - nba tarihinde iki kez 0 top kaybı ile ile 3 çeyrekte 50 sayı atan tek oyuncu

    - kariyerinde 2 kez arka arkaya 4 adet 45+ sayılık maç çıkaran nba tarihindeki tek oyuncu
    (45 sayı, 48 sayı, 50 sayı, 45 sayı, 2006)
    (65 sayı, 50 sayı, 60 sayı, 50 sayı, 2007)

    - nba tarihinde tüm kariyerinde 33.000 sayı, 6.000 asist, 7.000 ribaund, 1.800 3'lük, 8.000 serbest atış isabeti kaydeden tek oyuncu.

    - kariyerinde 33.000 sayı, 10.000 isabet, 1.800 3'lük ve 8.000 serbest atış atan tek oyuncu

    - nba tarihinde bir maçta 60 sayı atan en yaşlı oyuncu

    - nba çaylak takımına seçilen en genç oyuncu: (1996–97)
    - nba all-defensive team'e seçilen en genç oyuncu: (1999–2000 sezonu)
    - bir nba maçına çıkan en genç oyuncu: (18 yaş, 158 gün)
    - nba smaç şampiyonasını kazanan en genç oyuncu: (18 yaş, 169 gün)
    - bir all-star maçına çıkanen genç oyuncu: (19 yaş, 169 gün)
    - bir playoff serisinde toplamda en çok serbest atış atan oyuncu (51) (2001 sacramento serisi)

    - tarihte bir gard'ın sahip olduğu en yüksek toplam kariyer sayısı (33,643)

  • gercek bir musluman olarak oyumu kazanmistir.

    din istismarcisi akape varken boyle gercek muslumanlar benim oyumun sahibidir. evet.

    bi turk'e gore cok iyi tecvid yapiyor imamoglu. oyumun sahibidir.

    edit: din dusmani ak toto$lari kudurtan goruntulerdir efenim. baya bi rahatsiz olmuslar kuran okunmasindan. allah bu islam dusmalarini kahhar adiyla kahru perisan eder insallah. amin.
    cok eglenceliymis lan ehi ehi.

  • kazadır. fakat tekrarının yaşanmaması için her türlü önlemin alınacağı, işçinin ailesini mağdur edilmeyeceği ve ciddi tazminatlar ödeneceği aşikar olan bir devlette gerçekleşmiştir.

    not: tek haneli işçi ölümlerinin haber niteliği taşımadığı ülkeden yazıyorum.

  • komik bir anımı hatırlatan olay.
    bir yaz vakti tren ile seyahat ederken vagon arasında bira sigara haylazlık yapıyorduk. bir tinerci de gelip muhabbetimize katıldı. gır gır şamata derken bizim bi arkadaş açık kapıdan aşağıya doğru sarktı.
    tinerci: ''olm böyle gündüz vakti kafanız güzel salak salak hareketler yapıyorsunuz, allah muhafaza aşağı düşsen, ya da ne biliyim hızlı giderken kafanı şu tabelalardan birine vursan geberip gitsen hiç biriniz ailenize biz trende içip salak salak işler yapıyorduk demeyeceksiniz, sonra tinerci trenden aşağı adam attı diye gene biz haber olacağız..''