erken kalkmanın sırları

• kendinizi sabah erken kalkacağınız konusunda motive ederseniz vakıf olacağınız bir sırdır. salt "sabah erken kalksam ne iyi olur," diye düşünürseniz bunun pek bir anlamı yoktur. ama önemli bir işiniz var ise, tam saatinde kalkacağınız konusunda motive olursanız gece çok geç de yatsanız bedeniniz o dakika veya saat geldiğinde ayılacaktır. yeniden yatarsanız bilemem tabii.
  
  birkaç gün boyunca uykusuz da kalsanız erken kalkmak, uykusuz uykusuz hayalet gibi dolaşmak da gece erken yatmanızı, dolayısıyla sabahları erken kalkmanıza fayda sağlar.
  
  yatmadan önce kafeinli içecekler ve midenizi yoracak yiyeceklerden kaçınmak gerekir.