vücut geliştirme ile ilgili yanılgılar

• yanilgi : ağırlık çalışmasında en önemli kriter kaldırdığım ağırlıktır. bench press'de 100 kilo yapayım da nasıl yaparsam yapayım, üç vakte kalmaz tarla gibi göğsüm olur.
  gerçek : bu sporla ciddi olarak ilgilenen bir çok insanda dahi sıklıkla rastlanılan bir yanilgi. evet ağırlık önemlidir lakin ondan daha da önemli olan hareketi tam ve düzgün olarak yapabilmektir. ancak bu şekilde istenilen sonuçlara ulaşılabilir. 10 kilo fazla kalrıdacağım diye göğse değdirilmeden yapılan bench press güdülen estetik kaygıları karşılamaz hiç bir zaman. antremanlarda hareketin nasıl yapılması gerektiği, tekrar sayısı ve hareketlerın yapılış sırası boşuna anlatılmıyor. uyunuz.