diyafram egzersizleri
-
tupsuz dalis yapanlarin (skin diving) ve serbest dalis yapanlarin siklikla uyguladiklari bir egzersiz turudur. oyle ki 30 metreye kadar palet ile rahatlikla inip 2 dakika orada kalabilen insanlar tanimaktayim. her gun egzersiz yaparlar, yoga yaptiklarini sanirsiniz.
en onemli olan cigerlerdeki nefesi tamamiylen disari cikarabilmek, karni ise mumkun olabildigince icine cekebilmektir.
ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.
hesabın var mı? giriş yap