diyafram egzersizleri

• mutlaka boş ya da doldurulmasının üzerinden biraz vakit geçmiş bir mideyle yapılması gereken egzersizler.aksi halde çalmak da , egzersiz yapmak da vücudu zorlar, yorar.tehlikelidir.
  sağlam bir nefes alınır,ki bu diyafram nefesi diye de tabir edilen ve diyafram boşluğuna alınan nefestir, daha sonra sözkonusu nefes tsss/sss şeklinde bir takım gudik efektlerle dışarı verilir.
  bu alıştırmanın çeşitli yolları vardır.
  ilki uzun, ama kendi içinde ölçülü bir tek tsslamadır.
  tssssssssssssssssss şeklinde içerideki tüm nefes belirlenen bir zaman paralelinde dışarı verilir.nefesin karın hafif kasılıncaya kadar(bu karnın size 'dur ulan napisoun iki büklüm oldum nefes derdine' deme şeklidir)
  dışarı boşaltıldığından emin olunmalı.
  sonrasında ise tekrar sağlam, fakat zıvıtmadan ve kasılmadan bir nefes alınmalıdır.bu böyle devam eder.
  diğeri ise,
  nefesi cümlecikler halinde boşaltmaktır ki, tıpkı eser çalar gibi hafif staccato bir eğilimle, nefes bir takım ritmik kalıplar halinde verilir.
  kondüsyon için birebirdir.
  yalnız bilen biri gözetiminde çalışmaya başlanması daha iyi olur.
  zira her ne kadar ilk elin günahı olmasa da^*,diyafram nefesi ilk alındığında beyne paldır küldür koşan oksiijen yüzünden, insanı bayıltabilir.