4 entry daha
  • (bkz: esnemek)
    esnemek, ısrarla esnemek;
    çot diye orta yerinden çatlamamanın yegane kuralıdır.
    nefes ve diyaframla ilgili her çalışmanın başarıya ulaşmasının ve bünyenin kasılmamasının yolu esnemekten geçer.
    en iyi öğretmenler de tesadüfen değil, işte bu yüzden derse başlamadan önce bolca esneme çalışması yapan/yaptıran ve ders dışında da meditasyon önerenlerdir.
    bunun, esnemeye dayalı tekniğin duayeni içinse;
    (bkz: yıldız ibrahimova)
14 entry daha
hesabın var mı? giriş yap