diyafram egzersizleri

• öncelikle sorguya çekilen sharon stone gibi oturulur, bacaklar açılır. daha sonra sibel gökçe'nin kartal maltepebaşyapıtına konu olmuş duruşundaki gibi^* eğilinir, baş bacakların arasından sarkıtılır, diyaframa koca bir nefes alınır ve bir süre tutulur. hatta bir miktar ıkınılır. burda amaç diyaframı açmak genişletmektir. (daha entellektüel anlatamadığım için üzgünüm nitekim ben de bunları seneler önce "ben dudaklarımla çok övünürüm çok kaslılar/yanlış anlama bak o diyafram yani nefes var şimdi orda yoksa normalde göbeğim felan yok yanee" diyen birinden öğrendim)
  sıkça sorulan ve burada da tekrar etmesi olası olan, "bu egzersizler göbek yapar mı?" sorusunun cevabı için;
  (bkz: ölmen gerek)