zen budizmi

• soluk alıp verme çalışmaları ile konsantrasyon sağlayıp hayattan bazen birkaç saniye, bazen birkaç saat kopulabilir, çoğu şey "algılanabilir" ve o anlayışa sahip olunca hiçbirşeye sinirlenilmez,sevinilmez,tepki verilmez;yaşanır,hissedilir,anlaşılır hayat..cevapsız sorulara(bkz: koan) konsantre olunabilir..ve sonunda onun da "cevabı" bulunur.ancak amaç hiçbir zaman uçmak, aydınlanmak, kopmak değildir. amaç sadece nefes alıp vermektir.ve sonunda artık anlaşılır;
  dopdolu ve bomboş bir hayat!
  
  zen budizminin olmazsa olmazı meditasyonlar, sadece soluk alıp verme değil, çeşitli sporlar ve çalışmalar ile de hatta yürürken,yatarken, her durumda yapılabilir. nerdeyse bağımlılık yapan faydaları ve hayattaki değişimlerin gözlenmesi çok da uzun sürmeyecektir.