pullover

• vücudumuza pek hayırlı,pek yararlı hareketlerden en güzeli.benche sırt üstü yatılır.10 ila 25 kilo arası bir halterya da ağırlığın kendisi ile,baş arkasından göğüse doğru çekilir ve geri indirilir.göğüs kafesini büyütür,kasları esnetir.çocuklar için hızlı bir büyüme sağlar.olmazsa olmazlardandır